Aivobicin avulla ajatukset kasassa

Kaipaatko rentoutumishetken? Entä mitä, jos voisit parantaa keskittymistäsi? Aivobicin avulla opit parantamaan keskittymiskykyäsi ja stressinhallintaasi. Tervetuloa osallistumaan rytmikkään musiikin tahdissa – silmät kiinni hiljaa istuen tai mukavasti maaten. Aivobic-ohjaajamme on maailman kuunnelluin suomalaisääni Reidar Wasenius.

Tavoite

Ymmärrät paremmin mielesi toimintaa – ennen muuta miten keskittyminen ja rentoutuminen liittyvät toisiinsa. Opit menetelmiä, joiden avulla pystyt keskittymään intensiivisemmin ja pidempään ja näin välttämään hajamielisyydestä johtuvan stressin ja unohtelun.

Kenelle

Tämä johdanto Aivobiciin sopii kaikille, taustasta ja iästä riippumatta. Aivoliikunta tapahtuu puhtaasti korvien välissä, joten voit osallistua silmät kiinni aivan hiljaa rennosti istuen tai mukavasti maaten. Voit siis ensikertalaisenakin osallistua täysin huoletta, koska toisin kuin ensikertalaisena aerobicissä, kukaan ei näe miten hyvin onnistut tai epäonnistut.

Vaativuustaso

Taso 1: Perustaso – Osallistujalta ei vaadita aiempaa tietoa aiheesta.

Koulutuksen sisältö

Aivobicin avulla ajatukset kasassa

• Konkreettisia esimerkkejä hajamielisyyden välttämiseen ja pään kasassa pitämiseen kaaoksenkin keskellä
• Miten päästä flow-tilaan? Optimaalisen suorituksen saavuttaminen
• Lopuksi Aivobic-harjoituksia rytmikkään musiikin tahdissa

Avainsanat

keskittyminen, läsnäolo, mindfulness, flow, rentoutuminen, stressinhallinta

Kouluttajakuvaus

Reidar Wasenius toimii Breaks Finlandin luovana johtajana. Personal Brainerina hän ohjaa kollegoidensa kanssa virkistäviä ja hauskoja Breikkejä osana Happiness as a Service (HaaS) -palvelua, jonka ansiosta ihmiset viihtyvät, jaksavat ja onnistuvat paremmin työssään. Reidar on toiminut aivovalmentajana vuodesta 1989, koulutuksen ja opetuksen parissa vuodesta 1984 ja medioissa vuodesta 1979. Ennen Breaks Finlandia Reidar toimi Soprano Oyj:n koulutuslähettiläänä ja Finnish Business Angels Networkin (FiBAN) toimitusjohtajana. Hänen aiempia työnantajiaan ovat mm. Nokia (kahdesti), Samsung, Digital Equipment Corporation, Tekes, Yle ja useat kaupalliset mediayhtiöt.