Tasapainon taikaa – stressistä palautumiseen

Työelämä haastaa työntekijää monella tapaa. Muutokset, uudet toimintatavat ja kiire tahtovat tulla jokaisen työpöydälle, ja stressireaktioita tunnistaa itsessään lähes jokainen.

Kuinka säädellä omaa stressitasoa? Miten pitää huolta omasta jaksamisesta, arjen tasapainosta ja palautumisesta? Missä omat rajat menevät?

Koulutuksessa tutustumme lähemmin stressiin ilmiönä, stressinsäätelyn periaatteisiin sekä siihen, kuinka voisi vahvistaa omien rajojen tunnistamista työelämässä.

Tavoite

Oppia tunnistamaan omaa stressitasoa paremmin sekä antaa työkaluja palautumisen vahvistamiseksi.

Kenelle

Koulutus on suunnattu kaikille aiheesta kiinnostuneille.

Vaativuustaso

Taso 1: Perustaso – Osallistujalta ei vaadita aiempaa tietoa aiheesta.

Koulutuksen sisältö

• Stressi hermostollisena reaktiona
• Työstressi
• Kuormituksen rajojen tunnistaminen
• Palautuminen työpäivän aikana ja sen jälkeen
• Levon alatyypit
• Omien rajojen tunnistaminen – miksi itsensä kuunteleminen voi olla niin vaikeaa?
• Stressinpurkukeinoja: kokeiluja ja arkeen vietävää

Avainsanat

stressi, työstressi, työhyvinvointi, palautuminen, vireystila, kuormitus, rajat

Kouluttajakuvaus

Anna Lohman on työelämän psykologisiin ilmiöihin ja organisaatioiden kehittämiseen erikoistunut psykologi (PsM), ekonomi (KTM), työnohjaaja (STOry) ja organisaatiokonsultti (FINOD). Anna auttaa työkseen johtoa, esihenkilöitä ja työyhteisöjä erilaisissa työelämän haasteissa. Organisaatiopsykologian rautaiseksi asiantuntijaksi luonnehdittu Anna tunnetaan kouluttajana hänen lämpimästä ja selkeästä tavastaan käsitellä työelämän psykologisia kysymyksiä. Annan koulutuksissa teoria ja tutkimustieto käyvät elävää vuoropuhelua käytännön ja konkretian kanssa.