Mental styrke i arbeidslivet

Mental styrke i arbeidslivet – ved bruk av Olympiatoppens tilnærming.

Kurset gir deg innsikt i hvordan OIympiatoppens modell for mental trening og forberedelser kan hjelpe deg med å trives, kjenne mestring og lykkes i arbeidslivet. Du lærer praktiske teknikker og strategier for å håndtere stress, opprettholde fokus og prestere på toppnivå i den settingen du er. Metoden kan benyttes i arbeidslivet, så vel som i livet ellers.

Mål

Øke bevisstheten om betydningen av mental stryke i arbeidslivet og ellers.

Lære teknikker for å holde seg rolig og fokusert under press, samt håndtere stressende situasjoner mer effektivt.

Ta i bruk enkle mental treningsprinsipper med en gang.

Til hvem

Kurset er for alle og det kreves ingen forkunnskaper for å delta.

Vanskelighetsgrad

Nivå 1: Grunnleggende nivå

Innhold

Mental styrke i arbeidslivet

• Introduksjon til Olympiatoppens modell for mental trening og hvordan den kan brukes i arbeidslivet
• Mentale ferdigheter og verktøy
• Mentale forberedelser og målsetting
• Mental trening i praktisk – integrering i dine daglige arbeidsrutiner

Nøkkelord

Mental trening, selvtillit, konsentrasjon, stressmestring, mestring, prestasjon og kommunikasjon

Kursholder beskrivelse

Ingun Mjaaland, jobber som seniorrådigiver og mentaltrener i Advansia part of AFRY. Utdannet helse- og treningsfysiolog med fordypning i idrettspsykologi, ved Norges Idrettshøgskole. Har videreutdanning som coach og mentaltrener. Jeg har lang erfaring med implementering av stressmestrings- og prestasjonsfremmende tiltak i bedrifter, for grupper og enkeltpersoner.