Selvledelse

Selvledelse er evnen til å lede og motivere seg selv for å nå mål.

Det handler om metoder, ferdigheter og strategier som du kan benytte deg av for å få til det du ønsker.

Mål

Målet med kurset er å lære seg strategier, slik at du kan lede deg selv på en god og effektiv måte.

Til hvem

Alle

Vanskelighetsgrad

Nivå 1: Grunnleggende nivå

Innhold

Selveldelse

• Grunnmur for selvledelse
• Mental trening for mestring og prestasjon
• 5 viktige strategier for god selvledelse over tid

Nøkkelord

selvledelse, fokus, konsentrasjon, prestasjon, mål, stressmestring, mental trening

Trener Beskrivelse

Ingun Mjaaland jobber som rådgiver og mentaltrener. De siste 15 årene har hun hovedsakelig jobbet med stressmestring og prestasjonsfremmende tiltak i bedrifter, for enkeltpersoner og idrettsutøvere. Hun er utdannet helse- og treningsfysiolog ved Norges Idrettshøgkole og har videreutdanning inne mentaltrening, coaching, mindfulness, yoga og massasjeterapi.