Esihenkilön työhyvinvointi ja stressinsäätely

Työelämä tarjoaa monenlaisia haasteita, jotka ovat omiaan aiheuttamaan esihenkilöille stressireaktioita. Joskus esihenkilön oma hyvinvointikin voi olla koetuksella.

Koulutuksessa tutustutaan stressinsäätelyn keinoihin, omasta jaksamisesta huolehtimiseen sekä omien rajojen tunnistamiseen työympäristössä. Käymme läpi tehokkaita stressinsäätelyn tekniikoita ja esihenkilötyön suojaavia mekanismeja.

Tavoite

Tunnistat työn stressitekijöitä ja omia palautumiskeinojasi paremmin. Opit tunnistamaan omaa jaksamistasi ja stressitasoasi paremmin. Saat uusia työkaluja sekä palautumisen että rajaamisen vahvistamiseksi.

Kenelle

Koulutus on suunnattu esihenkilöille ja johtajille.

Vaativuustaso

Taso 1: Perustaso – Osallistujalta ei vaadita aiempaa tietoa aiheesta.

Koulutuksen sisältö

• Stressi hermostollisena reaktiona
• Työstressi
• Kuormituksen rajojen tunnistaminen
• Esihenkilötyön stressitekijöitä
• Palautuminen työpäivän aikana ja sen jälkeen
• Levon alatyypit
• Omien rajojen tunnistaminen – miksi itsensä kuunteleminen voi olla niin vaikeaa?
• Stressinpurkukeinoja: kokeiluja ja arkeen vietävää

Avainsanat

stressi, esihenkilötyö, palautuminen, itsensä johtaminen, stressinsäätely, työhyvinvointi

Kouluttajakuvaus

Anna Lohman on kokenut organisaatiopsykologi (PsM), ekonomi (KTM), työnohjaaja (STOry) ja organisaatiokonsultti (FINOD), joka on erikoistunut työelämän psykologisiin ilmiöihin. Anna auttaa työkseen johtoa, esihenkilöitä ja työyhteisöjä erilaisissa työelämän haasteissa.

Kouluttajana Annaa pidetään selkeänä, tarkkanäköisenä ja innostavana työ- ja organisaatiopsykologian moniosaajana, jolla on laaja ymmärrys yksilön ja ryhmän toiminnasta. Annan koulutuksissa teoria ja tutkimustieto käyvät elävää vuoropuhelua käytännön ja konkretian kanssa.

Anna tunnetaan hänen lämpimästä ja selkeästä tavastaan käsitellä työelämän psykologisia kysymyksiä. Annan työotteelle ominaista on syvälle suuntaaminen, mutta mutkattomasti ja maanläheisesti, huumoria mukana kuljettaen.

Työssään Anna uskoo aitouteen ja inhimillisyyteen, sekä vahvuuksien varaan rakentamiseen. Koulutuksissaan Anna luo taitavasti tiloja, joissa ihmiset uskaltautuvat pohtimaan omakohtaisesti hankaliakin kysymyksiä omaan työhönsä liittyen.